دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی

به گزارش خبرنگار وب‌دای دانشگاه، دکتر آرزو عتاری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بیمارستان توانبخشی رفیده در تحلیل ریشه‌های بیماری آرتروز اظهار داشت: آرتروز یا استئوآرتریت، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی در جهان است که علائمی نظیر درد، خشکی مفصل در ابتدای حرکت و ایجاد صدا هنگام تکان دادن آن را به همراه دارد.

وی افزود: اگرچه افزایش سن اصلی‌ترین عامل خطر است، اما عواملی همچون اضافه‌وزن، آسیب‌های مفصلی پیشین، ضعف عضلات حمایت‌کننده و زمینه‌های ارثی، نقش تعیین‌کننده‌ای در بروز آن دارند.

تأثیر شگفت‌انگیز کاهش وزن بر مفاصل

دکتر عتاری با تأکید بر نقش حیاتی مدیریت وزن در بهبود وضعیت بیماران گفت: تحقیقات علمی نشان می‌دهد که هر یک کیلوگرم کاهش وزن، معادل ۴ کیلوگرم کاهش فشار از روی مفاصل تحمل‌کننده وزن (مانند زانو و لگن) است. از این رو، کنترل وزن باید در اولویت درمان قرار گیرد.

اصلاح باورهای غلط در درمان آرتروز

این متخصص توانبخشی با اشاره به وجود باورهای نادرست در میان مردم، بر ضرورت توجه به روش‌های علمی تأکید کرد و افزود:  برخلاف تصور برخی که فکر می‌کنند در صورت ابتلای به آرتروز باید از حرکت و ورزش پرهیز کرد، در واقع تقویت و کشش عضلات حمایت‌کننده (مانند عضله چهارسر در آرتروز زانو) راه نجات مفصل از درد و خشکی است. 

دکتر عتاری همچنین به دو باور غلط رایج دیگر اشاره کرد؛ نخست اینکه تخلیه مایع اضافی در مفصل‌های ورم‌کرده، برخلاف تصور عموم، به سبک شدن مفصل و کاهش درد کمک شایانی می‌کند. دوم اینکه برخلاف باورهای عامیانه، استعمال موضعی موادی مانند کلم نمی‌تواند ورم داخل مفصلی را کاهش دهد؛ هرچند مصرف خوراکی برخی مواد مانند زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهاب می‌تواند مفید باشد.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مدیریت درد

وی در ادامه توصیه کرد که بیماران، به‌ویژه افراد میانسال، از ترکیب‌های طبیعی با خواص ضدالتهاب برای کاهش درد استفاده کنند. مصرف مواد غذایی نظیر سنجد، کنجد، دارچین، زنجبیل و سیاه‌دانه توصیه می‌شود؛ به عنوان مثال، آسیاب کردن این مواد (به جز سیاه‌دانه) و میل کردن آن‌ها با شیر در صبحانه می‌تواند به مدیریت بهتر علائم آرتروز کمک کند.

دکتر عتاری در پایان خاطرنشان کرد: آرتروز لزوماً به معنای از دست رفتن توانایی حرکتی نیست؛ بلکه با مدیریت صحیح وزن، انجام تمرینات اصلاحی و رعایت اصول تغذیه، می‌توان کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری بهبود بخشید و از پیشرفت این عارضه جلوگیری کرد. به یاد داشته باشید که حرکت، زندگی است؛ سلامت مفاصل، زیربنای استقلال حرکتی شماست.

پایان پیام/