دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی

به گزارش خبرنگار وب‌دای دانشگاه، دکتر محمدرضا خدایی، معاون درمان و توانبخشی دانشگاه، با اشاره به گستردگی فشارهای روانی در ابعاد مختلفِ شغلی، تحصیلی و بین‌فردی گفت: طبق آموزه‌های روان‌شناسی، انسان بیش از آنکه از خودِ وقایع آزرده شود، از نگاه و تفسیری که نسبت به آن‌ها دارد دچار پریشانی می‌شود؛ بنابراین تغییر نگرش، نخستین گام در مسیر سلامت روان است.

 

وی ضمن برشمردن علائم استرس (از تپش قلب و بی‌قراری تا افکار منفی و ناامیدی)، بر لزوم اتخاذ راهکارهای علمی تأکید کرد وافزود: برای برقراری سلامت روان، باید مهارت‌هایی نظیر «آرام‌سازی» (تمرکز و تنفس عمیق)، «حل مسئله» (هدف‌گذاری و ارزیابی سود و زیان راهکارها) و «مدیریت خشم» را به صورت عملی فرا گرفت.

 

این استاد روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به اهمیتِ شناختِ آسیب‌زا بودنِ رفتارهایی نظیر کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و عدم توانایی در «نه گفتن»، افزود: ناتوانی در مدیریت زمان و نبودِ شفافیت در اولویت‌ها، از جمله مصادیق آسیب به سلامت روان محسوب می‌شوند که باید با اصلاح سبک زندگی و برنامه‌ریزی دقیق درمان شوند.

 

دکتر خدایی در بخش دیگری از سخنان خود، نقش معنویت و توکل به قدرت لایزال الهی را در کنارِ راهکارهای تخصصی، بسیار حائز اهمیت خواند و تصریح کرد: تقویت ارتباطات بین‌فردی مؤثر، ورزش، خواب کافی، و در نهایت شادیِ جمعی و نیکی به دیگران، ارکان اصلیِ دستیابی به یک زندگیِ سالم و رضایت‌بخش هستند.

 

 معاون درمان و توانبخشی دانشگاه در پایان خاطرنشان کرد: داشتن روان سالم مستلزم رضایت از زندگی، تقسیم شادی‌ها با دیگران و همدردی با رنج‌های همنوعان است؛ امری که با اتکال به خداوند و تداومِ یاد او، مسیر کمال و سلامت را برای انسان هموارتر می‌سازد.

پایان پیام/