دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی

به گزارش خبرنگار وب‌دای دانشگاه، دکتر نادر مجیدی با بررسی ابعاد مختلف بحران آلودگی هوا، اعلام کرد که این معضل محیطی با افزایش هزینه‌های درمانی و کاهش بهره‌وری، آثار منفی گسترده‌ای بر رفاه جامعه بر جای می‌گذارد. وی ضمن تأکید بر آسیب‌پذیری بالای کودکان، زنان باردار و سالمندان، خواستار اجرای سیاست‌های جدی برای کاهش انتشار آلاینده‌ها شد.

 

دکتر مجیدی در تحلیل وضعیت شهروندان سالمند اظهار داشت: در کلان‌شهرهایی مانند تهران، آثار آلودگی هوا تنها به بیماری‌های تنفسی و قلبی محدود نمی‌شود؛ بلکه این پدیده با ایجاد حس ترس و نگرانی در میان سالمندان، آنان را از حضور در فضاهای عمومی و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی بازمی‌دارد. وی افزود: این روند در مقایسه با ساکنان شهرهای دارای هوای پاک، منجر به افزایش انزوای اجتماعی و افت چشمگیر کیفیت زندگی و سلامت روان سالمندان می‌شود.

 

این کارشناس پژوهش همچنین یادآور شد که مطالعات نشان می‌دهند حتی قرار گرفتن کوتاه‌مدت در معرض سطوح بالای آلاینده‌ها، خطر بستری شدن در بیمارستان را، به‌ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، به‌شدت افزایش می‌دهد.

 

دکتر مجیدی در ادامه، ضمن اشاره به مخاطرات یادشده، رعایت پروتکل‌های بهداشتی را برای کاهش اثرات مخرب ذرات معلق ضروری دانست و راهکارهای زیر را توصیه کرد:

۱. مدیریت زمان و فعالیت‌های بدنی:

شهروندان باید از انجام فعالیت‌های شدید در ساعات اوج آلودگی پرهیز کنند. ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های پرتحرک در فضای باز باید به ساعاتی از روز که کیفیت هوا بهبود می‌یابد (معمولاً میان‌روز) موکول شود.

۲. پایش مستمر شاخص کیفیت هوا (AQI):

ضروری است پیش از خروج از منزل، وضعیت سطح آلودگی منطقه از طریق اپلیکیشن‌ها یا وب‌سایت‌های معتبر هواشناسی بررسی شود.

۳. بهینه‌سازی محیط‌های داخلی و حفاظت فردی:

• تصفیه هوا: استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا مجهز به فیلترهای HEPA در خانه و محل کار می‌تواند تا حد زیادی ذرات معلق را کاهش دهد.
• ماسک‌های استاندارد: در روزهایی با آلودگی بسیار بالا، استفاده از ماسک‌های استاندارد مانند N95 یا FFP2 که قابلیت فیلتر کردن ذرات ریز را دارند، الزامی است؛ چراکه ماسک‌های معمولی پارچه‌ای کارایی لازم را ندارند.
• کنترل تهویه: در ساعات اوج آلودگی، پنجره‌ها باید بسته نگه داشته شوند تا از ورود آلاینده‌ها به محیط‌های بسته جلوگیری شود.

۴. مراقبت‌های پزشکی و تغذیه‌ای:

 

دکتر مجیدی تأکید کرد: افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن (قلبی، ریوی و دیابت) باید در روزهای آلوده، دستورالعمل‌های پزشک خود را با دقت بیشتری اجرا کنند. همچنین تقویت سیستم ایمنی از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین‌های C و E (موجود در میوه‌ها و سبزیجات) می‌تواند به مقابله با التهاب سیستمیک ناشی از آلودگی کمک شایانی کند.

پایان پیام/